Kiiritusravi on üks vähiravi põhimeetodeid, mida kasutatakse väga erinevate kasvajate ravis. Patsient võib kiiritusravi saada iseseisva ravina, kuid sageli on see osa suuremast raviplaanist, kuhu kuuluvad ka kirurgiline ja süsteemne ravi. Tänapäevane kiiritusravi on muutunud järjest täpsemaks ning ravi planeerimisel püütakse ühelt poolt mõjutada kasvajat võimalikult tõhusalt, kuid teiselt poolt säästa ümbritsevaid terveid kudesid.

Kui räägime tervisest, tulevad esimesena teemaks toitumine, liikumine, uni ja pärilikud riskid. Märksa vähem mõtleme sellele, et tervist võib aastakümnete jooksul kujundada ka meie isiksus. Ometi mängib meie heaolu juures rolli ka see, kuidas reageerime stressile, korraldame oma elu, suhtume ravisse ja tulevikku ning tuleme toime tagasilöökidega.

Akne on üks levinumaid nahahaigusi, millega puutub elu jooksul kokku 80–85% inimestest. Tegemist on karvafolliikuli ja rasunäärme kroonilise põletikulise haigusega, mis avaldub peamiselt näol, rindkerel ja seljal, kus rasunäärmeid on kõige rohkem. Akne avaldub enamasti teismeeas, kuid võib esineda ka täiskasvanutel.

Soovitus süüa puuvilju ei tule ilmselt üllatusena. Need looduse annid sisaldavad organismi toimimiseks palju vajalikku. Lisaks vitamiinidele ja mineraalainetele on puuviljades ka taimsed ühendid, millele omistatakse põletikuvastast mõju ja kiudained, mis toetavad soolestiku tervist ja seedimist.

Kas oled kuulnud seksimenüüst või mikrokohtingust? Aga seksilelust, mis kasutab elektriimpulsse? Samal ajal kui ühed otsivad uusi viise läheduse ja naudingu kogemiseks, on teised kohtingumaailmast sootuks väsinud. Seksuaalsus muutub koos meie harjumuste ja hoiakutega ning mõned praegu esile kerkivad trendid on ühtaegu üllatavad, lõbusad ja mõtlemapanevad. Vaatame lähemalt seitset üllatavat seksitrendi ja üht vastureaktsiooni tänapäeva kohtingukultuurile.

Lääneühiskonnas saavad 39% heteroseksuaalsetest suhetest ja 60% samasooliste suhtest alguse internetis. Kohtinguäppide kasutajate arv kasvab 2029. aastaks hinnanguliselt 462,5 miljoni inimeseni. Milline on sotsiaalmeedia mõju meie igapäevaelule, suhetele ja enesehinnangule? Laura Koop on endine õpetaja, kes avab värskeid vaatenurki digikeskkondade mõju kohta meie igapäevaelule ja suhetele raamatus „Miks sa teda like’isid?“. Loe mahukat katkendit raamatust, mis on aus, humoorikas ja kohati valus sissevaade nutimaailma.

Eestis kestavad sügis ja talv liiga kaua, et need kuud igal aastal lihtsalt hambad ristis ära kannatada. Ometi võtavad paljud juba esimeste pimedate õhtutega sisse hoiaku, nagu oleks nüüd elu mõnusam osa kuudeks pausile pandud. Kuidas leida sügises ja talves rohkem rõõmu, mida pimedal ajal teadlikult teisiti teha ning millised väikesed harjumused ja plaanid aitavad tuju hoida?

Viie lapse ema Vika Zieds oli proovinud kaalu langetamiseks kõike, mida oskas – pidanud toitumis- ja trennipäevikuid, käinud jooksmas ning küsinud nõu spetsialistidelt. Kaal aga ei langenud ja keha valutas. Kui tal diagnoositi lipoödeem, sai aastatepikkune võitlus viimaks nime, kuid mitte lahenduse. Maovähendusoperatsioonile minek oli raske otsus, ent tagantjärele teeks ta selle kõhklemata uuesti.

Nüüd, kui lapsed on pesast välja lennanud, on mind hakanud kummitama küsimus, kas keskeaski on võimalik leida uusi tuttavaid või suisa sõpru – või juhtub seda tõesti vaid lasteaia ja ülikooli vahel? Otsustasin väljakutse vastu võtta ja proovida, kirjutab Tervis Plussi lugeja Elina Siilbek.

Kõhupiirkonda kogunev rasv ei ole ainult välimuse küsimus. Liigset kõhurasva seostatakse mitmete terviseriskidega, nagu diabeet, südame-veresoonkonnahaigused, rasvmaks, kroonilised põletikud ja vähktõbi. Kiirelt toimivaid lahendusi kõhurasva vastu ei ole, tulemuse toovad järjepidevad muutused toitumises, liikumises ja igapäevastes harjumustes.

Peoga tablette iga päev. Regulaarsed arstivisiidid ja süstimine. Kublad, sügelus, paistetused, sinikad. Tunne, et elad nagu pommi otsas. Nii kirjeldab oma igapäevast elu kroonilise nõgestõvega Teele-Triin Klimov.

Vaimse tervise õde Andra Õismaa soovitab alkoholist pausi tegemist võtta kui võimalust vaadelda oma harjumusi ja märgata olukordi, mil alkoholi tarvitatakse. Algatus „Septembris ei joo“ kutsub esimest sügiskuud alkoholivabalt veetma.

Kui pikka aega on sotsiaalteadlased uurinud eelkõige abielu- ja paarisuhteid, on viimastel aastatel üha rohkem hakatud tähelepanu pöörama ka vallalisusele. Enam ei käsitleta vallaline olemist vaid abieluinimeste võrdlusrühmana, vaid tuuakse välja vallalise elu tähendusrikkam pool.

Kohtingurakendustel on olemas kõik hoovad, et hoida inimesi sirvimas vasakule ja paremale. „Hoidsin äpil iga päev silma peal,“ tunnistab Mihkel, kes otsis kaheksa kuud aktiivselt kaaslast. Kui on tõsine soov kedagi leida, tuleb läbi minna nii pettumustest, lootusetusest kui ka kelmide meelitustest.

Kõik on kuulnud nõuannet, et kui tahad kaalust alla võtta, tuleb treenida ja toituda tervislikult. Aga miks sellest mõnikord ei piisa? Sporditeadlane Albertas Skurvydas toob välja põhjused, millega tuleb veel arvestada.

Me kõik teame, et hambaharja tuleks regulaarselt vahetada, kuid vähesed mõtlevad, et sama kehtib ka teise vannitoas asuva harja ehk tualetiharja kohta.

Teadlased rõhutavad pikaealisusest rääkides üha enam inimese enda rolli oma elukvaliteedi kujundamisel. Igavese nooruse saladust pole küll leitud, aga uuringutest on selgunud, et elustiili valikutega saab tervelt elatud aastaid juurde rohkem kui arvame.

Ükski kasulik toiduaine üksinda vähi eest ei kaitse, kuid läbimõeldud tervislik menüü võib aidata vähiriski vähendada. Milliseid toite tasub sagedamini taldrikule tõsta ja millega võiks pigem piiri pidada?

Seedimist ei mõjuta ainult see, mida sööme ja joome. Aju ja soolestiku tiheda ühenduse tõttu võivad kõhuvaevusi võimendada ka stress, ärevus ja teised vaimse tervise mured. Seedehäireid soodustab ka elustiil – ununeb vee joomine, toidulauale trügivad kõrgtöödeldud tooted ja liikumistki on vähevõitu. Medicumi Liivalaia kliiniku gastroenteroloog dr Mari Seth selgitab, millest enamiku kõhuprobleemide puhul abi võib olla.

Üks parimaid viise kõrge vererõhu ehk hüpertensiooni ennetamiseks ja raviks on regulaarselt liikuda. Ent kas mõni treeningutüüp on teistest tõhusam?

Teadlaste sõnul sobivad meestele ja naistele päeva alustamiseks erinevad hommikusöögid. Selle põhjuseks võib olla nii meeste ja naiste erisugune kehakoostis kui ka hormoontalitlus. Toiduvalikute kohandamine aitab langetada kaalu ning parandada energiataset ja üleüldist tervist.

Hea uni on koos tasakaalustatud toitumise ja piisava liikumisega meie tervise üks alustalasid. Igapäevane kosutav uni aitab vähendada mitmete haiguste riski, toetab vaimset tervist ja immuunsüsteemi. Kui uinumine on sinu jaoks keeruline, võib abiks olla liikumine. Mida võiksid proovida?

Passiiv-agressiivset käitumismalli on lihtsam ära tunda teiste kui enda juures. Sellel võib olla palju eri vorme, kuid tagajärg on üks: kahjustunud suhted. Miks inimesed nii käituvad ja kuidas seda muuta, selgitab tegevusterapeut Ande Etti.

Kuritegu võib juhtuda igaühega. Sageli ei ole aga kõige raskem hetk mitte kuritegu ise, vaid see, mis sellele järgneb. Hirm, ärevus, unehäired, turvatunde kadumine ja teadmatus võivad inimest saata veel kaua pärast seda, kui politsei on juhtumi registreerinud või menetlus alanud.

Kas aspiriini võtmine võib aidata vererõhku langetada? Paljud paistavad seda uskuvat. Cleveland Clinicu veebilehel selgitab kardioloog Luke Laffin, kas kõrge vererõhu probleemile võib tõesti leiduda nii lihtne lahendus.

Nahale mingil põhjusel tekkivad näsad on enamasti küll süütud, aga riivavad silma ja saavad kehvasti paiknedes sageli ka viga. Kas neid peaks arstile näitama ja laskma ära lõigata, selgitab kirurg ja ilukliiniku omanik Mari Laasma.

Regulaarse trenni mõju ei peegeldu alati kaalunumbris, mistõttu tasub tähele panna ka teisi muutusi kehas ja enesetundes. Personaaltreener Keio Korbe selgitab, millised märgid annavad kõige parema ülevaate sellest, et sinu toitumine ja treeningkava toimivad.

Suve lõpp ja sügise algus on ploomide aeg. Küpsed viljad on magusad, mahlased ja praegu eriti maitsekad ning hooajalise maiusena on ploom ka mitmete kasulike omadustega. Ploomis on rohkelt vett ja see annab võrdlemisi vähe energiat ning sisaldab lisaks kiudaineid, C-vitamiini ja mitmesuguseid taimseid ühendeid.

Kui oled kunagi treeninud eesmärgiga lihaseid kasvatada või jooksurekord püstitada, tead, kui oluline on mugavustsoonist väljuda. Sama põhimõte kehtib ka ju puhul. Harjumus õppida midagi uut võib tugevdada aju tööd ja toetada vaimset tervist.

Ees terendav kuldne suvi innustab kehakaalu alandama ja kevadsoojus annab energiat oma õhtud liikumisele pühendama. Kuidas kilode kaotamisele kõige tõhusamalt kaasa aidata, juhendab Revali Raeapteegi proviisor Triinu Entsik-Grünberg.